Exfoliante casero y natural

La exfoliación de la piel es una parte muy importante en la rutina de belleza para eliminar las células muertas e impurezas, y así poder lucir una piel radiante y bonita.
No debes hacerla a diario, ya que si no conseguirás secar y escamar tu piel. Lo recomendable es hacerlo una vez por semana o cada 15 días.

Sus beneficios son:

• limpia, purifica y tonifica tu cuerpo.
• renueva las células.
• activa la microcirculación.
• combate la celulitis.
• evita que el vello se enquiste.
• regula la piel grasa.
• elimina la sequedad de la piel.

Por eso, hoy os traigo un exfoliante perfecto, muy económico y natural. Tan sólo vamos a necesitar tres ingredientes:

1. Miel.
2. Azúcar moreno (o en su defecto blanca)
3. Unas gotas de limón.

La miel y el azúcar contienen gránulos capaces de arrastrar las células muertas. Además la miel es rica en propiedades antibacterianas que eliminan el acné, los puntos negros y otras impurezas. El limón, por su parte, mantendrá el cutis limpio, atenuará las manchas y llenará el rostro de luminosidad al contener elevadas dosis de vitamina C (por eso es importante que si usamos limón en nuestros tratamientos de belleza siempre lo hagamos por la noche o cuando no vayamos a salir de casa, ya que el limón tiene ciertas propiedades que al darle el sol podrían hacernos reacción, produciéndose manchas en nuestra piel)

Mezclamos todos los ingredientes hasta conseguir la consistencia deseada, y ya podríamos usarla. La correcta aplicación se hace con una esponja o un guante de crin, pero también podemos aplicarlo con las manos. Masajea con la piel húmeda, incidiendo en las zonas más conflictivas como los codos o las rodillas. Enjuaga y dúchate como de constumbre, y seca la piel cuidadosamente.

No olvides, cuando salgas de la ducha, aplicarte tu crema hidratante o aceite corporal por todo el cuerpo.

También puedes usarlo en el rostro, pero evita el contacto con los ojos y labios.

Si tienes pensado ir a la playa o piscina puedes usar el exfoliante un día antes para hacer más efectivo el bronceado.
¡No os preocupéis si os sobra, porque siempre podréis guardarlo para la próxima exfoliación!

Ya veréis como en poco tiempo tendréis una piel suave, luminosa, renovada y fresca. 

Espero que os guste tanto como a mí y ¡decidme si la habéis probado!

¡Hasta el próximo post! Muackss 

HUMMUS CASERO

¡Hoy os traigo una receta deliciosa que os encantará! Os voy a enseñar a preparar HUMMUS.
Para quien no lo sepa, el hummus es como un paté a base de garbanzos y es típico marroquí. Este paté es ideal para comerlo con verduras crudas, tostadas e incluso como acompañamiento de algunos platos.
Está riquísimo y es muy fácil de preparar, por lo que os vendrá de perlas para esas noches de verano en las que invitáis a vuestros amigos a cenar a casa y no sabéis que ponerles como snacks.

INGREDIENTES

• 1 ajo 
• 1 bote de grande de garbanzos cocidos
• el zumo de un poquito más de medio limón.
• un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
• 1/2 vaso de agua.
• comino molido.
• pimentón dulce.
• 2 o 3 cucharadas soperas de sésamo tostado.
• un poco de sal.

PREPARACIÓN

• Primero vamos a lavar muy bien los garbanzos y escurrirlos.
• Poned los garbanzos en un bol, le añadís el ajo pelado, una pizca de sal, un poquito de comino molido, un poquito de aceite y el jugo del limón.
• A continuación, lo vais chafando con un tenedor y le vais agregando agua poco a poco. Hay que estar pendiente en este paso para que no quede líquido, ya que tiene que quedar una textura tipo paté. Ami me gusta más hacerlo en la batidora, ya que se mezcla mucho mejor. Cuando esté todo batido le agregáis el sésamo y un poco de pimentón dulce, y volvéis batirlo todo.
• Recomiendo que lo dejéis unos 5 minutos en la batidora para que quede mejor integrado y una pasta más espesa.
• Por último, sólo os quedará servirlo. 

Yo lo he puesto con zanahoria, pepino y tostadas, pero también le podéis poner apio, pimiento rojo, verde o amarillo, tomatitos cherris, etc. 

¡Espero que os guste! Nos vemos pronto, muacks

Los cambios de humor durante el embarazo

¡Hola a todos! hoy os traigo un post sobre los famosísimos cambios de humor de las mujeres embarazadas xD
Afortunadamente, estos cambios emocionales en el embarazo están considerados normales, y lo mejor de todo, es que son temporales. En algunos casos, la personalidad de la mujer se transforma tanto, que algunas parejas creen que están conviviendo con otra persona. Pero no hay que dejarse llevar por este estado temporal y ayudar a la futura mamá a superar esta etapa de cambios emocionales.

Estados emocionales que provoca el embarazo:

Euforia y tristeza. Tener un hijo es lo que estabas buscando y sientes que estás en una nube, incluso algo excitada. Las felicitaciones de los demás te colman de felicidad, pero cuando tienes que lidiar sola con el malestar físico, el mundo se derrumba a tus pies.

De la tristeza al llanto. Es inútil que te preguntes por qué te ha entrado la risa floja o por qué estás llorando, ni tú misma lo sabes. Los altibajos hormonales que sufren tus neurotransmisores son los culpables.

Miedo y ansiedad. Seguro que tienes unas lista interminables de preguntas sin contestas en relación a tus síntomas, al parto y a la lactancia. El miedo a lo desconocido y la ansiedad que genera no saber si todo va a salir bien o no es normal en todo este proceso.

Despistes y olvidos. No saber dónde tenemos las cabeza porque se nos olvida el lugar donde hemos puesto las llaves... es habitual. ( Éste no es mi caso). Un consejo: tómatelo con buen humor y no le des mucha importancia.

La preocupación por el bebé varía en las diferentes etapas del embarazo. En el primer trimestre es difícil concebir la idea de una personita en formación, por lo que puede temerse por la continuidad del embarazo y por la capacidad que se tenga o no de adaptarse a los cambios que traerá el mismo.
En el segundo trimestre, ya empiezan a percibirse los movimientos del feto y se le puede ver en las ecografías, la principal preocupación es saber si su desarrollo será normal.
En el último trimestre aumenta la incomodidad del sobrepeso, aparecen las dificultades para conciliar el sueño, la preocupación por sí misma (común en todas las embarazadas) ya que en este último periodo de gestación  es dónde los cambios físicos alcanzan su punto más alto, alterando totalmente el aspecto y las cualidades del cuerpo, y se teme no sólo por la pérdida de un cuerpo conocido, sino también por el efecto que pueda tener ésto en la pareja.
Finalmente, tendrás la sensación de que no consigues controlar ni tu propio cuerpo.

Todo este conjunto de factores es suficiente como para que tus emociones sufran más altibajos que una montaña rusa.

La mayoría de estos síntomas los he sentido yo misma con mi primer embarazo, y los siento ahora con el segundo. Hay momentos en los que se te hace todo cuesta arriba; al principio con los vómitos, cansancio y mareos, sumados a los dolores de espalda que tuve los primeros meses. Ahora que estoy en el sexto mes de embarazo parece que todo empieza a calmarse un poco y estoy un poco más relajada, intentando disfrutar de cada momento y sabiendo que mi bebé está perfecto. Aunque eso no quita que en algunas ocasiones me den bajones emocionales jejeje, como cuando me miro al espejo y veo a una foca reflejada sin saber si algún día podré volver, por lo menos, a mi peso normal; o cuando tienes que ir continuamente al baño porque sino te lo haces encima...
Pero también tengo que decir que, quitando todos estos síntomas xD, es una etapa preciosa que toda mujer debería sentir y vivir lo máximo posible, sabiendo que en unos meses podrás abrazar y besar a esa personita tan importante en tu vida.

¡Decídme si alguna más ha sentido ésto y se siente identificada conmigo!

¡Nos vemos muy pronto! Muacks